Dormir mejor para rendir más: 5 tips infalibles
Al final de cada jornada, el cuerpo necesita guardar reposo para poder retomar la actividad al día siguiente.
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El día de hoy hablaremos de la actividad física (AF), que se define como todo movimiento corporal ocasionado por los músculos que requiere energía.
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La correcta hidratación es muy importante para mantener la salud de cualquier persona; sin embargo, al hablar de deportistas
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En general sabemos que el sueño sirve para que nuestro cuerpo se recupere del esfuerzo que realizamos en los períodos de vigilia previos a dormir
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La mejor manera de reponer los hidratos de carbono durante el ejercicio es a través de bebidas azucaradas, ya que además de retrasar la fatiga ayudan
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Antes de pensar en hacer una de las famosas dietas “détox” o alguna dieta “milagro” te recomiendo que lo pienses dos veces.
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