Día mundial de la salud mental

La OMS ha decretado el 10 de octubre como día mundial de la salud mental. Así mismo busca crear conciencia e impulsar los esfuerzos para que sea promovida de manera directa y concientizar sobre la importancia de esta.

La World Federation of Mental Health (WFMH) ha propuesto un slogan para este 2018 “Educación inclusiva, salud mental positiva” enfocándose a la temática de educar en salud mental a los jóvenes en un mundo cambiante.

Con este slogan la WFMH busca concientizar a los jóvenes con base a educación, valores e inclusión, aspectos fundamentales en un mundo que está en constante cambio y pocas veces lo asimilamos.

La Federación también tiene como objetivo disminuir la previsión de la OMS, que asegura que en un futuro la salud mental de los jóvenes será la primer causa de discapacidad en el mundo.

A continuación les dejamos algunos factores, beneficios y recomendaciones para un equilibrio mental.

¿Qué puede afectar la salud mental?

-El rápido cambio social

-Desenvolvimiento laboral

-Inseguridad

-Interacción social

-Problemas que afectan la salud física

-Experiencias familiares

-Desesperanza

-Ámbito escolar

Beneficios

-Estado de bienestar constante

-Salud física

-Menos propensos a enfermedades físicas

-Mejor calidad de vida

-Calidad en las relaciones interpersonales

Recomendaciones para mantener equilibrio mental

-Evitar el consumo de drogas (tabaco, alcohol, café, barbitúricos, etc)

-Fomentar el hábito de la lectura

-Asiste a actividades recreativas (culturales, sociales, deportivas, etc.)

-Procura dormir bien (8 horas mínimo)

- Practicar ejercicio o alguna actividad física

-Conservar buenas relaciones interpersonales

-Mantener una alimentación saludable

Con información de Asaenes.org y el imss.gob.mx