3 rutinas de ejercicio para hacer en casa

Hay que quedarse en casa para evitar, entre todos, que el Covid-19 siga extendiéndose pero no por ello debemos dar rienda suelta al sedentarismo. Recuerda que el aislamiento no significa la interrupción del ejercicio, sino una oportunidad para activarnos en casa, mantener la sensación de normalidad y proteger la salud mental.

Ahora más que nunca, sobre todo, viéndonos obligados a permanecer en el interior de nuestros hogares se hace necesario potenciar el movimiento y las rutinas de ejercicio como herramientas infalibles para mantenernos saludables. No se requiere un amplio espacio, si se eligen los ejercicios adecuados basta con el propio peso corporal.

Aunque pensemos que es complicado, se puede continuar con el entrenamiento o bien, empezarlo si aún no lo haces. Aquí te dejamos 3 canales de YouTube que te pueden ayudar a mantenerte saludable durante la cuarentena:

1- Entrenamiento para principiantes

Link al video -> https://bit.ly/3aB3v99

2- Ejercicios con música

Link al video -> https://bit.ly/2JxvlHC

3- Zumba para principiantes

Link al video -> https://bit.ly/3dLAXfg

Recuerda calentar antes de empezar y no excederte con los ejercicios para evitar lesiones.