Cocina a prueba de niños

Cocina a prueba de niños

Una de las grandes ventajas de cocinar con tus hijos es que al incluirlos en la cocina vas a lograr que se interesen en probar alimentos saludables que normalmente no probarían. Distintos estudios han mostrado que cuando los niños están involucrados en la preparación de la comida, es mucho más probable que coman los alimentos que prepararon.

Es cierto que los niños siempre van a ser niños y que van a picar papitas fritas en una fiesta o disfrutar de un helado después de un partido de fútbol. Pero lo más importante es cómo comen la mayor parte del tiempo. Y es ahí donde los padres pueden desempeñar un papel muy importante.

Una alimentación saludable para tus hijos significa incluir más frutas y verduras en su plato, granos enteros y leguminosas así como alimentos de origen animal con bajo contenido de grasa tales como pescado y pollo.

Algunas otras ventajas de cocinar con tus hijos son:

-Los niños sienten que están logrando algo y que contribuyen a la familia.
-Disfrutan más el hecho de sentarse a comer en familia.
-Proporciona la oportunidad para hablar sobre porque es importante mantener una alimentación saludable.
-Fomenta la convivencia familiar.
-Promueva la creatividad.

No es necesario que hagas algo complicado, mantén las cosas simples y verás que fácil es.

A continuación te comparto el link de lonchicuates en donde encontrarás recetas que puedes preparar con tus hijos y te aseguro que tanto tú como ellos las van a disfrutar mucho.

MARIANA DIEZ

Mariana siempre ha tenido una pasión por la salud holística, la nutrición y el yoga. Mariana es Health Coach Certificada por el Insititute of Integrative Nutrition en Nueva York y la Universidad de Georgetown. También es instructora de Yoga Certificada en Hatha Yoga y Prana Flow.