¿Qué es la Maca y para que sirve?

¿Qué es la Maca y Para Que Sirve?

La maca es uno de mis superfoods favoritos. Cada vez es más gente la que me pregunta qué es, para qué sirve y cómo recomiendo tomarla.

Primero empecemos por qué es y para qué sirve. La maca es una raíz originaria de Perú y se ha extendido por todo el mundo por sus grandes propiedades. Esta ha sido consumida desde hace años no solo por sus propiedades afrodisiacas si no para curar muchas enfermedades.

Algunos de los beneficios más importantes son:

1.Balancea nuestro sistema endocrino, sobre todo en personas irregulares o con dolores y emociones fuertes durante su periodo.

2.Tiene propiedades afrodisiacas, estimulantes y aumenta la fertilidad tanto en hombres como en mujeres.

3.Aumenta nuestros niveles de energía y nos ayuda a combatir el cansancio, estrés y fatiga.

4.Ayuda a mujeres que se encuentran en la menopausia debido a sus efectos energizantes y revitalizantes.

5.Estimula nuestro sistema inmunológico. La maca estimula nuestras células defensivas ayudándonos a combatir cualquier tipo de enfermedad.

A mi me gusta comprarla en polvo y agregársela a mis smoothies pero hay quien prefiere comprar las pastillas, ya que tiene un sabor fuerte.

A pesar de ser un suplemento natural, es importante que se consuma por periodos cortos y en las dosis correctas. Lo ideal es que comiences a tomarla en polvo para que controles las porciones y vayas viendo como te vas sintiendo. Comienza con menos de 3 gramos al día y de aquí puedes ir aumentando. En casos especiales como infertilidad se recomienda entre 6 y 9 gramos diarios.

No se debe consumir por más de 3 meses seguidos ya que es importante que les des un descanso a tu cuerpo. Lo que yo hago es tomarla por 2 meses y luego descansar 1 o 2 meses y la vuelvo a tomar.

Si vas a tomarla es importante que lo hagas por la mañana para quemar todas esas energía durante el día y poder obtener un sueño reparador durante la noche.

MARIANA DIEZ

Mariana siempre ha tenido una pasión por la salud holística, la nutrición y el yoga. Mariana es Health Coach Certificada por el Insititute of Integrative Nutrition en Nueva York y la Universidad de Georgetown. También es instructora de Yoga Certificada en Hatha Yoga y Prana Flow.