Preparación mental de Brenda Flores

Preparación mental de Brenda Flores

La preparación psicológica es fundamental en el rendimiento de un deportista, ya sea en un entrenamiento o en la competencia. Afortunadamente yo estudio la carrera de Psicología y esto me ha permitido adquirir herramientas que he puesto en práctica para mí beneficio. En los últimos meses la Psicóloga Margarita Cerviño ha estado apoyándome, es muy importante el trabajo que realizo con ella, debido a que ella tiene un amplio conocimiento de factores mentales que ayudan o perjudican el rendimiento de un atleta y además por su amplia trayectoria que lleva en el deporte.

Por lo regular asisto a sesión una vez a la semana. Aquí se hace una revisión del estado mental de la semana anterior, desde estado emocional, hasta nivel de concentración en los entrenamientos, para así trabajar en lo que sea necesario, además hacer una planeación o programación de objetivos y tareas próximas a realizarse.

Hay sesiones de terapia en las que sólo es necesaria una retroalimentación y reafirmar ideas positivas; otras veces hay que realizar auto-registros, visualizaciones de la competencia o detenciones de pensamientos negativos.

Así como en la vida cotidiana tenemos días difíciles, también en la vida de un deportista existen ocasiones en que es necesario hacer un esfuerzo extra para estar positivo, hacer ejercicios en donde te reafirmes lo poderoso o el campeón que puedes ser, en ocasiones solo dar gracias por un día más que has logrado entrenar, vivir el aquí y el ahora.

Ahora que están tan próximos los Juegos Olímpicos RIO 2016 es súper importante mantener el enfoque de lo que quiero lograr en mi competencia que es estar en el top 10 de los 10 mil metros, para ello se necesita mucho entusiasmo, disciplina, manejo adecuado de tiempos y horarios, imaginar que estás en la competencia y sentir que es real, verme logrando mi objetivo.

Algunas de las frases que me gustan para motivarme son:

“Algunas personas quieren que algo ocurra, otras sueñan con que pasará y otras hacen que suceda” Michael Jordán

Odie cada minuto de entrenamiento, pero dije: “No renuncies. Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón” Muhammad Ali

“Con los años, he pensado mil razones para seguir corriendo, pero siempre vuelvo al punto de partida. Todo se reduce a la autosatisfacción y el sentimiento que te da lograr tus objetivos” Steve Prefontaine

“Si quieres llegar rápido ve solo, si quieres llegar lejos ve acompañado” Proverbio africano.