5 Tips para Empezar tu Mañana

5 Tips para Empezar tu Mañana

Como empiezas tu mañana puede hacer una gran diferencia en tu día.

A continuación encuentra 5 tips que van a hacer que tus mañanas sean mucho mejores y más productivas.

1.Estírate. Puede parecer lo más obvio, pero mucha gente apenas suena su alarma se levanta inmediatamente y empieza a correr para llegar al trabajo, llevar a los niños a la escuela, etc.

2. Probablemente ya hayas escuchado de los grandes beneficios que puede tener la meditación en tu vida, pero al igual que mucha gente seguramente crees que no tienes tiempo para dedicarle. Créeme, yo pensaba lo mismo hasta que decidí darle prioridad e intentarlo y de verdad que ha cambiado mis días por completo. No solo me ayuda a manejar mejor el estrés del día a día pero también me ha ayudado a ser más productiva en el trabajo.

3. Cepillado en Seco. Antes de bañarte te recomiendo que te cepilles en seco. Esto te va ayudar a aumentar tu circulación y a limpiar tu piel.

4. Rompe el ayuno. Es súper importante que no salgas de tu casa sin desayunar. De verdad que es algo que hemos oído sin parar pero lo increíble es que mucha gente se sigue saltando el desayuno. Cuando nos despertamos nuestro cuerpo lleve en ayunas de 8 a 10 horas por lo que es importante que le demos el combustible necesario para poder llevar a cabo todas nuestras actividades.

5. Muévete. Entiendo que muy probablemente ya te despiertes temprano y que a esta hora no te da tiempo de hacer ejercicio, pero si puedes hacer el esfuerzo por levantarte aunque sea media hora antes y ejercitarte un poco, te garantizo que vas a tener mucho más energía a lo largo del día.

MARIANA DIEZ

Mariana siempre ha tenido una pasión por la salud holística, la nutrición y el yoga. Mariana es Health Coach Certificada por el Insititute of Integrative Nutrition en Nueva York y la Universidad de Georgetown. También es instructora de Yoga Certificada en Hatha Yoga y Prana Flow.