5 razones para comer azúcar sin pasarte

El azúcar es uno de los primeros alimentos que tendemos a eliminar de la dieta, si queremos bajar de peso, pero cuidado, éste cumple algunas funciones esenciales en nuestro organismo. Aquí te dejamos 5 razones para consumir azúcar con tranquilidad:

1- Aporta energía
El azúcar es fundamental para el organismo, ya que nos permite obtener energía para funciones tan importantes como la división celular, el metabolismo, la reparación de tejidos o la propia respiración, entre otros.

2- Activa la mente
El azúcar es esencial para mantener a las neuronas activas, de hecho, la glucosa puede considerarse como el combustible de la mente.

3-  Relaja el cuerpo y la mente
Tomar azúcar con moderación, tiene efecto un relajante ya que nuestro sistema nervioso estará bien alimentado.

4- Combate el cansancio y los mareos
Tener la glucosa demasiado baja puede conllevar riesgos para el organismo. Algunos de los síntomas de la falta de azúcar son visión doble, palidez, exceso de sudoración, dificultades para conciliar el sueño, dolores de cabeza y mayor irritabilidad.

5- Calma el apetito
Aunque sea uno de sus efectos menos conocidos, la falta de azúcar aumenta el apetito, con una mayor apetencia además por alimentos calóricos. Por este motivo, restringir o prohibir totalmente la ingesta de azúcar en la dieta puede tener un efecto contrario al deseado.

Evita el exceso y no olvides la buena alimentación.